えー！！まさかの喘息

突然喘息との診察結果を受け、改善方法はないのか、調べてみました。

喘息の方々のブログや、お医者様の見解など、ネットはやはり情報の宝庫です。

その中で、川井式喘息改善エクササイズというDVDの評判が良かったのです。

ちょっと気になったので、内容を読んでみると、

自宅で気軽にできるエクササイズをすることで、気道の傾き・ねじれを改善し、気道を正常な状態にし、正しい呼吸法を自分のものにするというエクササイズのDVDでした。

そのエクササイズも毎日数分続ければいいらしく、口コミによると３か月くらいで、ひゅーひゅーという呼吸音が少なくなってきたそうです。
毎日数分なら、テレビを見ながら少しやればいいですよね。

エクササイズとはどんなものなのか？
そこが一番気になります。
あまり激しい動きのものは、息切れするので、できません。
続かなかったら意味がないからです。

エクササイズを試してみた方のサイト情報によると、胸を開くストレッチのようなものに、息を深くはいたり吸ったりする呼吸法を組み合わせているようです。

ダンスものでなくてよかった

あとこれは調べていく中で知った知識なのですが、気道が炎症をおこすと咳が止まらなくなるそうです。
で、その炎症の原因は過労とのこと。

疲れがたまると肩や首に緊張がはしり、固くなり、気道が狭くなってしまうようです。
それが元で呼吸が浅くなり、喘息の原因になるとのこと。

なんでも疲れを取ることと、睡眠時間を確保することは大事なのですね。